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文/專業瑜伽老師 RuRu(蔡佩茹)

 

身為一個教學已十多年經驗的瑜伽老師,

我不斷地在教學過程中幫助學生重新找回健康的身體、

引導學生傾聽自己身體的感受。

閱讀「找回你的全身智慧」一書時,

它就像是一個瑜伽老師教導大家練習「正向改變」,

用不同的生活實例告訴大家如何讓身體結合心靈,

依序地、有系統地練習「定、靜、安、慮、得」來面對生命困境,

讓正向改變成爲潛意識當中的DNA;以練習瑜伽來說,呼吸是瑜伽的精髓,更是生命的靈魂。

 

在呼吸中去感知身體,與身體連接與自身的內在連接;

你會發現你所有的渴望,所有想要的答案,身體都會給予你。

生活需要我們努力,也需要我們順從,

學會對自身的覺知、靜觀,同時傾聽身體的聲音、關注自己的內心,

只要你願意做自己的傾聽者,身體就是最真實的表達者,並將之回饋到自己的生活。

如果你正在對當前的一切感到無力、困惑,

我誠摯的推薦《找回全身智慧》這本書,它將引領你迎向自信、快樂、健康與成功的人生。

 

──本文摘自《找回全身智慧》推薦序文

立體書封(含書腰)  

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