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文／專業瑜伽老師 RuRu（蔡佩茹）
身為一個教學已十多年經驗的瑜伽老師，
我不斷地在教學過程中幫助學生重新找回健康的身體、
引導學生傾聽自己身體的感受。
閱讀「找回你的全身智慧」一書時，
它就像是一個瑜伽老師教導大家練習「正向改變」，
用不同的生活實例告訴大家如何讓身體結合心靈，
依序地、有系統地練習「定、靜、安、慮、得」來面對生命困境，
讓正向改變成爲潛意識當中的DNA；以練習瑜伽來說，呼吸是瑜伽的精髓，更是生命的靈魂。
在呼吸中去感知身體，與身體連接與自身的內在連接；
你會發現你所有的渴望，所有想要的答案，身體都會給予你。
生活需要我們努力，也需要我們順從，
學會對自身的覺知、靜觀，同時傾聽身體的聲音、關注自己的內心，
只要你願意做自己的傾聽者，身體就是最真實的表達者，並將之回饋到自己的生活。
如果你正在對當前的一切感到無力、困惑，
我誠摯的推薦《找回全身智慧》這本書，它將引領你迎向自信、快樂、健康與成功的人生。
──本文摘自《找回全身智慧》推薦序文
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