審定陳保仁醫師  
文/禾馨民權婦幼診所院長 陳保仁

與嘉綺的相遇是在她懷第二胎Sasa 時,
她到禾馨民權做產檢進行
超音波檢查,
不論是皮膚狀態或是肌肉緊實度,都讓我驚訝,
當時以
為這只是名模的自我要求。

直到審訂本書才知道,原來這樣的成果是
有位好教練從旁督促。

現在女性對於懷孕生產這件大事,
除了要求過程順利、安全、舒適
外,
更重視產後能否恢復到生產前的狀態。

說實話,「凡走過,必留
下痕跡」,
懷孕期間的飲食、體重控制,甚至體能活動,可能都扮演
了重要角色。

以往我們醫界要求的是體重控制,
建議孕期體重的增加要控制在
10 ∼ 12 公斤,
近期甚至建議8 ∼ 10 公斤更理想。

嘉綺孕期+字拷貝  


但是現在女性關注
的是體態,
都希望曲線能回到生產前的狀態,
而近年來體適能盛行,
為了健康與有體力跟小寶寶奮戰,
對媽媽們的體能也開始要求了。


哎,當媽媽真辛苦喔,這麼多的要求,
還要面對家有第三者(寶寶)
之後,全家的人際關係重組,
包含婆婆媽媽的善意關心、先生可能的
焦慮,
甚至是自己在午夜夢迴對於逝去的青春肉體的感傷。

近期,還
有論文提出,媽媽懷孕期間的飲食╱睡眠╱運動,
會關係到寶寶未來
兒童的發展與心智成就。

天啊,女性真是太偉大了。對此我深有同感,
關於人際關係與情感,有賴於各位聰明媽媽的大智慧,
可是生完寶寶
的身材與體能是否回得去呢?

嘉綺的《孕動‧ 瘦》是本很棒的工具書,
從孕期初期、中後期、產
後的運動,以及飲食的簡單建議,
不僅循序漸進也非常方便好操作,

希望各位準媽媽們可以跟著書中內容及DVD 實做,
相信不論體重、體
態、體能,都能夠回得去⋯⋯


PS. 建議先生們也要一起做,同甘共苦嘛!這是我在實際試做後的強烈建議喔。


立體書封  

本文出自《孕動‧瘦:超級名模林嘉綺孕期保養產後瘦身計畫》

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