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2019.05.25

哥本哈根氣候遊行演說
 

我們的房子失火了。

我來到這裡就是要說，我們的房子失火了。

根據政府間氣候變遷專門委員會（IPCC），再過不到十二年的時間，人類將無法彌補錯誤。在那之前，社會各界都必須進行前所未有的調整，包括至少減少 50%的二氧化碳排放量。

請注意，這個數字並未計入實質公平的面向。《巴黎協議》要能夠全球落實，實質公平的面向絕對不可或缺。這個數字也未計入像是北極圈永凍層融解所釋放的甲烷威力氣體，所將觸發的臨界點或反饋迴圈。

在達沃斯這樣子的地方，大家都喜歡談成功的故事，但是財富上的成功，代價卻難以想像，就氣候變遷這一點來看，必須承認大家失敗了，所有當前形式的政治運動，都失敗了。媒體也失敗了，因為未能夠提高公眾意識。但是人類做為一個物種，還不算失敗。

(圖片提供：三采文化)

摘自／三采文化《越活越勇敢，我是朴末禮：網紅阿嬤重生的勇氣》

作者／朴末禮、金宥拉

#要移民來這嗎 #澳洲黃金海岸 #直升機之旅 #華納電影世界

#在阿嬤膝蓋還撐得下去之前 #我們到世界各地玩吧

(圖片提供：三采文化)

摘自／三采文化《越活越勇敢，我是朴末禮：網紅阿嬤重生的勇氣》

作者／朴末禮、金宥拉

(圖片提供：三采文化)

摘自／三采文化《越活越勇敢，我是朴末禮：網紅阿嬤重生的勇氣》

作者／朴末禮、金宥拉

宥拉

這趟旅行出發前，我翻遍網路尋找各種預防失智的方法。根據網路上看到的建議，我在阿嬤的手機安裝應用程式，開啟打地鼠遊戲，對遊戲沒興趣的阿嬤勉為其難地玩了起來。她要抓地鼠，卻老是點到不相干的地方，總是在第一關就出局了。

文章出處/三采文化《痔瘡自救全書：痔瘡專家教你預防、診斷、自療、術後保養，搞定國民病一本就通！》

作者/鍾雲霓

避免忍便、培養定時排便的習慣，加上訓練排便肌群的動作，有助解決令人困擾的便祕問題，也才能真正根治痔瘡。

「我慘了！只要每次硬便排不出來，用力好久後就會覺得有東西翻出肛門外，是不是痔瘡復發了？」

痔瘡手術後，我們有時會聽到病人焦急地進診間敘述便祕時的各種症狀，事實上，就算再健康的肛門，只要是便祕時出力擠壓超過五分鐘以上，都可能有直腸黏膜暫時翻脫或肛門充血的狀況，偶一為之，不見得會帶來什麼問題；但若反覆發生，久了就會帶來新的痔瘡症狀。所以便祕這種惱人情況，能避則避。

旭光是一位專業人士，他除了有固定工作外，在網路上，他還成立了個人的社群網頁，除了介紹及分享他專業的知識外，對外他總是表示自己好交朋友，覺得在這世上生活，大家就要彼此關懷，才能讓世界更好、讓彼此更好。

旭光還有另一個個人身分是：「曾經的憂鬱症患者」。這意謂著他已從憂鬱症康復了，現在的一切讓他覺得世界充滿希望。過去在醫院、診所就醫的經驗，讓他知道罹患憂鬱症或身心症的人口其實很多，他知道許多人都活得不開心及對生活感到茫然，不知不覺中，他心中默默地升起一個念頭：「要有人帶給這個世界希望和快樂」，而他覺得自己可以扮演這個角色。

因此旭光常透過自己成立的網路社群，發表許多心靈雞湯式的短文，關懷和溫暖的文字和圖片吸引了許多人點閱。旭光的個人網頁也逐漸成了心靈能量補給站，讓許多感覺自己受苦卻不被別人理解的人，來這兒卻能得到旭光或其他人的安慰和鼓勵。

漸漸地，這個網頁成了許多人吐苦水的地方，大家幾乎把生活中各種糟糕的情緒、挫折、難過、失落，就像倒垃圾一樣，固定地往旭光這個網頁倒。

旭光一開始認為，這正是自己所期待要做的事，自己正在成為想成為的人，能對他人具有鼓勵和幫助，所以他總是感到快樂，也在心中倍感自己存在的價值。但隨著時間日久，旭光耗在網路上回應訴苦的時間也越來越長，甚至影響到了自己的工作和生活，也犧牲不少和家人、朋友相聚相處的時間。

華人社會中，存在著非常多的孤兒，而且可能一直耽溺在孤兒階段，遲遲無法前進。為什麼說華人社會有許多困於孤兒原型的人存在呢？那是因為，華人社會的原生家庭，都遭受過貧窮及飢餓的恐慌經驗，而將大部分精力放在為生存拚搏、努力賺錢、獲取利益，以致非常多的孩子，童年時期缺乏被關愛，也沒有太多愛與擁抱的情感經驗，卻又有許多的家庭包袱和壓力，導致內在存在感及價值感的匱乏和空虛。

幼年的情感及陪伴缺乏，正是自我認同不足，及「自我感」脆弱無力的來源。如此情況下，很多人外表上，是隨著生理年齡成長了、成熟了，但心智年齡卻停留在缺乏被滋養及關愛的幼小狀態中，成為後來的「永恆小孩」或「巨嬰」。「永恆小孩」或「巨嬰」就像是把個體拘禁在某個凍結的時空中，反覆地要尋求環境的關愛和關注，還不夠、不滿足的內心空虛，無盡的輪迴在人際關係中，吸取、吞噬關愛及關注。

這也因此造成了許多困在孤兒原型的人，必須用反覆的上癮行為，來麻痺自己的情感痛苦，以及感到失依和被遺棄的巨大怨恨。有些孤兒用藥酒癮麻痺自己，有些孤兒用性愛或採購上癮，來吸取激情和興奮，疏離自己的空虛自我。還有些孤兒以「自我」上癮，來獲取無盡的關注，像是不斷更新臉書或ＩＧ動態，任何時間都拍照上傳，以求自我的存在感，和受到注目或情感回應，填補巨大的空虛及寂寞感。

孤兒原型，真正最重要的任務是，為自己的生命成長，學習負起責任。不論是要修復情感失落或創傷，或是療癒及重建健全自我，都要能由自己站起來，離開心靈地窖，為自己展開救援行動。

然後，願意陪伴自己真實長大，以愛成為自己最重要的依靠者、保護者，領會安全感的建立不在於外境的別人或環境，而是要從內在，往自己的生命認同、尊重自己及接納自己修練，為自己建造安穩的內心安全感，走過無助驚慌、悲痛憂傷的遭遇，長出慈愛與支持自我的力量。

華人社會有非常多偽殉道者，沒有真正助人的能力和智慧，只因為從小家庭和社會文化的道德塑造，以及界限混淆的家庭問題，很多人從很小開始，就被要求，或自己無意識地成為「殉道者」，為家人犧牲、為別人付出。誰越是製造問題，偽殉道者就越不可自拔地一定要陷入以拯救對方。頗有「我不入地獄，誰入地獄」的那種捨我其誰的氣勢。

然而，因為是假的殉道者，因此，別人的問題通常不會因為他們的犧牲或介入，而得到改善及解決，反而造成無盡的問題循環。

修行不足的殉道者，通常是被「拯救者」的形象吸引，以為這樣就可以高人一等，或成為優越之人，誤認為只要能成為「助人者」，自己就會成為「強者」，從此不再被人看低，從此不再被視為弱勢者。

華人社會的愛面子及重視地位，都使許多人假借「殉道者」的人格樣貌出現在群體和家庭中，以此鞏固自己薄弱的自尊、價值感和重要感。

偵測是偽殉道者或真殉道者最好的方法就是，告訴這個個體：「你的生活世界、環境，大家都過得很好，都擁有他們想要的生活了，你不需要再付出、再犧牲、再辛苦了。」偽殉道者會質疑，並拒絕接受，他們會說出許多人的問題，及他們沒有能力獲得正確的生活。言下之意，沒有他的存在是不行的，沒有他的付出及督導，那些他所關心的人都會人生出問題。而真殉道者，會為人們自己能選擇人生並照顧好自己，而喜悅及感動，這正是他願意付出的初衷，希望人們都能活得更有意義及品質。

文：三采主編　喬郁珊

只要是妳真心喜歡的，那就是妳的一部分。

只要是妳真心感到自在之處，那就是妳的歸屬之地。

每一個世代的人，都值得擁有屬於自己的《小婦人》

1994年，丹妮絲．迪諾維、艾美．帕斯卡、羅蘋．史威考德，這三位女性電影製片人締造了傳奇，攜手改編經典名著，打造出電影《小婦人》。蘇珊．莎蘭登完美詮釋了馬區太太的母性光輝，薇諾娜．懷德完全演活了熱情灑脫的喬，克里斯汀．貝爾和克絲汀．鄧斯特各自青澀可愛的鮮活模樣，成為當代觀眾心中難以抹滅的珍貴畫面。而神奇的是，到了2020年，這三位製片人打算把同樣的事情再做一遍：她們要再拍一次《小婦人》。只不過這次，她們決定使用完全不同的角度來說故事。於是，《她們》誕生了。

文/ 蘇絢慧諮商心理師《成為自己的內在英雄 》

「人格原型」是指我們內在之中，都存在著集體潛意識所形塑的人格面貌或版本，導引我們活出某些特質、鍛鍊出某些能力，也從歷練中學習身而為人所該面對的成長課題及任務。

從榮格的理論來了解，「人格原型」存在於跨人類種族、文化的集體潛意識之中，並以本能、直覺而衝動的方式出現。在我們未意識到之前，我們的潛意識都含有這些人格原型的存在。這些集體潛意識的人格原型包含了社會文化和歷史習俗的內涵，也具有某些宗教或神話的隱喻。此理論所涵蓋的面向和層次包羅萬象、博大精深，兼具東西方的神學及哲學發展基礎。

文/ 蘇絢慧諮商心理師《成為自己的內在英雄 》

我的童年至五歲前，居無定所，沒有穩定的照顧者，我甚至沒有留下什麼深刻印象，究竟那些照顧我的人是誰？我究竟留在那些人身邊多久時間？
日復一日、夜復一夜，我像是一個沒有父母、也沒有家的孩子，一直被照顧我的人嫌棄著，覺得我讓他們多了一份開銷，多了許多麻煩。我就像是不該存在的小孩，應該要照顧我的父母不知道去了哪裡。

這是我生命的基底，就像是一鍋湯的湯頭，早年經歷的依戀關係不穩定，及依戀情感的缺失，讓我內在存有一種說不出的「這裡不屬於我」的孤寂感，時常懷疑我的存在是一個不該被生出來的大問題。「我」是那兩位不成熟也衝動的大人，不顧後果又缺乏理智下所製造出來的「麻煩」。