C h e c k 1 現在的身體狀態如何呢？
三十歲以後身體開始產生變化，但過了四十歲，感覺又大不相同。視力、體力都變差，肌膚、頭髮、牙齒等等，要舉例簡直沒完沒了。現在的我與其抗拒，反而已經接受這樣的變化，不再感到焦慮。
但是即使身體狀態走下坡也不能放棄，要嘗試找出適合現在的新方法。人說「病由心生」，但是只要健康狀況好，心情也能受影響。正因為身心息息相關，更應該提早保養。
我天生就怕麻煩，不喜歡散步也不喜歡運動，所以年輕時能避免就避免。不過和同年齡的朋友見面時，大家都說在練瑜伽。我心想真那麼好，那就先報個體驗課程試試看。
第二天，原本像鉛塊一般笨重的身體竟然變得輕盈了。因為身體的肌肉充分伸展，四肢的伸展範圍變得更大了。
沒想到才一天就這麼有效，所以心態上變得更積極，我因為這樣的改變而感動，馬上就迷上了瑜珈。現在每星期一次，一次一小時旳課程，再加上瑜珈教室是騎腳踏車就可以到的距離，即使像我這樣三分鐘熱度的人也能一直持續下去。
每次參加，都能驚喜地發現身體的某個部位，能夠舒服地伸展，就像把家中各個角落都打掃得乾乾淨淨一樣。我跟朋友說：「說不定未來的醫療費用能因此減少呢。」沒有絲毫的勉強持續做瑜珈。
嘗試思考
‧選擇適合肌質的香皂、洗髮精、染髮劑
‧看電視避免視力受損的方法
‧不讓健康惡化的辦法
‧焦慮時，讓自己冷靜下來的方法
‧健康的減肥方法
C h e c k 2 享受打扮、化妝的樂趣嗎？
至今我出過四本關於時尚穿搭的書。過了四十歲後，以往的服裝總覺得不太合適了。有時就連好穿搭的連身洋裝，穿起來的感覺就像是熟悉的陌生人。
穿搭不一定是要重新找回女人味，但是挑選服裝時感到雀躍的自己，能夠重拾這樣的感覺還是很開心。因為打扮與年齡無關，而是取悅自己的事情。
因為已經清楚自己的喜好，所以想要維持以往的穿搭風格難免有些不對勁。比方說，從年輕時就一直喜愛的品牌，現在就不適合了，或是綁髮的位置不對，就會顯得表情暗淡。
現在的我，比年輕時更能客觀觀察自己，參考家人或店員意見的機會增加了。由別人的角度來看能有新發現，穿搭的選項也更多元。
嘗試極簡穿搭風格的人，穿搭時雖然很輕鬆，但我現在反而更享受偶爾做新衣服的愉悅。增加一件喜愛的單品，就會連帶著留意化妝及髮型，是件很開心的事。
現在還能網購指甲彩繪、手工藝用品等工具，在家能做的服務越來越多了。除了女兒會告訴我最新的美妝資訊之外，我也能夠保有自己的穿衣風格及清潔感。
現在的我才懂的事
‧適合現在的穿衣風格
‧有清潔感的小物運用
‧手工飾品的注意事項
‧濃妝反而凸顯臉部缺點
‧身體健康比什麼都重要
C h e c k 3 每天都充滿好奇心嗎？
育兒生活雖然辛苦，但也很開心，我甚至還煩惱過「要是孩子們都獨立了，要怎麼辦？」以前我曾聽過有孫子的女性說，照顧孫子和育兒的樂趣不一樣。
孫子雖然可愛，但不能隨心所欲，想怎麼做就怎麼做，總是有一種暫時託管的感覺。因為只要是父母，都是全心全意放在孩子身上。
想到自己將近一半的人生，都放在孩子身上，就覺得無限感慨。與此同時，我也想著要是兩個孩子長大了，我就為自己慶祝，作為往下一步邁進的人生紀念。當時的我四十三歲，希望能發現比育兒更讓我熱衷的事情。
思考想再次嘗試的興趣、五年後想成為的自己，接近理想生活的機會變多了，和數十年沒見的朋友邊喝茶邊聊這些夢想，也是最近最開心的事。以我現在的體力大概無法再定期開課，講著這些宛如夢話般的想像，卻是一股強大的心靈力量。
人生中還有許多要擔心的事，但是現在可以做、應該做的是，抱持好奇心行動，即使小事也能樂在其中。
這就是為了未來的自己播種，與其想著還不夠還不夠、想要更多更多，這些微不足道的小事，也能成為「啊，今天也好幸福」的基礎。
現在的我才懂的事
‧一個人吃飯
‧夜間活動
‧認識社群、網路
‧睽違20年的重逢
‧寫家族年表
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